Desafio para 60 dias: 2 exercícios e dois chás para eliminar a gordura abdominal! Conheça-os já!

metodo_da_casadinha_-_barriga
Os chás com acção mais eficaz para emagrecer são de amora e alcachofra. E os exercícios são prancha e burpees, excelentes para secar o abdómen. Nunca ouviu falar do segundo exercício? Burpees é um dos melhores exercícios para a queima de gordura.
É um pouco difícil no início, mas vale a pena o esforço para praticar e dominar a técnica.
Estudo do American College of Sports Medicine, nos Estados Unidos, mostrou que 10 burpees feitos rapidamente são o equivalente a uma corrida de 30 minutos quando se trata de acelerar o metabolismo.
No entanto, ao contrário de corrida, burpees exige muito mais habilidade quando se trata de equilíbrio, força e coordenação – isso significa que tem mais benefícios do que apenas a queima de gordura que você deseja!
COMO FAZER BURPEES CORRETAMENTE
 

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *