Coloque este remédio caseiro debaixo da língua antes de dormir e nunca mais volte a acordar cansado!

Se experimentar vai conseguir dormir perfeitamente e acordar cheio de energia!

Dormir pode ser uma atividade diária, mas poucas pessoas se preocupam com ela. Mesmo aqueles que sofrem de perda de sono podem pensar que isso é normal.

A verdade é que o sono desempenha um papel importante na saúde geral, e ficar muito ou pouco tempo sem dormir pode ter um enorme impacto sobre o seu bem-estar.

Como o sono afeta a saúde?

Falta de sono pode ter repercussões terríveis sobre a saúde.

Em 2011, O Jornal do Coração Europeu, revisou 15 estudos médicos que envolvem quase 475.000 pessoas e descobriu que os indivíduos com um ciclo de sono curto tinha 48% maior risco de desenvolver ou morrer de doença cardíaca coronária. Eles também descobriram que essas pessoas também tinham 15% a mais de risco de desenvolver um AVC ou morrer disto.

Isso ocorre porque o sono é o período de recuperação do seu corpo.

Na verdade, um melhor sono pode levar a:

  • Vida se xu al melhor

  • Menos dor

  • Menor risco de lesão

  • Melhor humor

  • Controle de peso melhorado

  • Pensamento mais claro

  • Melhor memória

  • Imunidade mais forte

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Como ter um bom sono?

A qualidade do sono está diretamente ligada aos hábitos de vida e saúde. Distrações, como telemóveis, computadores e televisores antes de dormir diminuem a qualidade do sono.

A chave para uma boa noite de sono é fazer algo relaxante de 30 minutos a uma hora antes de dormir. Isto pode ser feito através do yoga, a leitura de um bom livro ou um bom banho quente. Há grandes maneiras para embalar-se numa noite de sono repousante.

Remédio natural do sono

Esta receita simples, de dois ingrediente é a chave para a obtenção de uma boa noite de sono. Ele irá ajudar seu corpo a relaxar, irá recuperar as energias do dia, e a preparar-se para a manhã seguinte.

Ingredientes

  • 5 colheres de chá de mel cru orgânico

  • 1 colher de chá de sal rosa do Himalaia

Modo de preparação

  • Misture estes dois ingredientes numa tigela pequena. Armazene-os num frasco de vidro, mantendo-os num local fresco e escuro.

  • Para usar, coloque um pouco desta mistura debaixo da língua antes de dormir e deixe-o dissolver naturalmente.

Como funciona?

Até o momento de ir para a cama depois de sua última refeição, o seu corpo vai ter consumir metade do glicogénio do fígado.

O mel acciona um pequeno aumento nos níveis de insulina, e insulina estimula a libertação de triptofano no cérebro. O triptofano é convertido em serotonina, que é então convertido em melatonina (hormônio do sono).

A combinação de mel e sal aumenta a serotonina, uma hormona fundamental na felicidade e relaxamento. O sal rosa do Himalaia contém mais de 80 minerais e elementos que o corpo precisa, e isso vai ajudar o corpo na recuperação do dia.

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