Chegou o Verão! Cuidado com as radiações solares

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Chegou o Verão e as elevadas temperaturas!
É precico ter cuidado com os níveis elevados de radiação solar
 – Evite as horas de maior calor ( entre as 11h e as 16h)
 – Utilize protetor solar de índice elevado ( superior a 30), coloque-o antes de sair de casa e aplique-o de 2 em 2 h
 – Use vestuário fresco, chapéu de sol e óculos com filtro ultravioleta
 – Procure ingerir água e sumos naturais (sem açúcar) de forma mais abundante; evite o álcool
 – Faça refeições leves e mais frequentes
Dedique especial atenção às crianças:
           – Bébés com menos de 6 meses não devem sofrer exposição solar
           – Crianças mais velhas devem usar chapéu e protejer-se com roupas de cor clara
           – Ofereça-lhes água com frequência
           – Evite a permanência no carro estacionado

SINAIS DE ALERTA DE GOLPE DE CALOR

Febre, sede e dores de cabeça
– Tonturas, vertigens e sensação de fraqueza
– Nauseas, vómitos e diarreia

– Alterações da consciência
O que deve fazer:
– Procurar um local fresco, à sombra
– Ingerir líquidos
– Aliviar o excesso de roupa e refrescar o corpo com água
– Contactar um médico

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