Adormecer em menos de 10 minutos: é possível recorrendo a tradicional técnica chinesa!

A solução da sua insónia está na natureza. Vencer a insónia sem remédios é possível sim. Ensinaremos uma técnica da tradicional medicina chinesa.

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Mas, para isso, é preciso entender que o sono não é diferente do exercício ou de outros estados da vida.
Exige uma preparação, ambiente adequado e a mente livre de preocupações.
Portanto, evite estes hábitos:
– Horários variáveis de deitar e levantar.
– Uso rotineiro de produtos contendo álcool, tabaco ou cafeína antes de deitar.
– Exercícios próximos da hora de deitar.
– Envolver-se em actividades excitantes ou emocionalmente perturbadoras muito próximo da hora de deitar.
– Uso frequente da cama para atividades, como assistir televisão, ler, estudar, comer.
– Dormir em cama desconfortável, colchão de má qualidade, cobertas inadequadas, etc.
– Permitir que o quarto de dormir seja excessivamente iluminado, abafado, desordenado, quente, frio ou que, de alguma forma, não convide ao sono.
– Desempenhar actividades que exijam alto nível de concentração imediatamente antes de deitar.
– Permitir que ocorram na cama actividades mentais, como pensar, planear, relembrar.

É uma tradicional preparação desta milenar medicina.
Veja como fazer e tomar:

INGREDIENTES

1 colher (sopa) de alfazema/lavanda
1 colher (sopa) camomila
1 colher (sopa) valeriana
1 chávena de água
1 pedaço de casca fresca de tangerina/mexerica/bergamota/ laranja-cravo

MODO DE PREPARAÇÃO

As ervas utilizadas nesta receita devem estar secas.
A casca de tangerina, porém, precisa estar fresca.
É muito importante que ela esteja fresca para a receita funcionar.
Use, se possível, casca de tangerina orgânica.
Se não conseguir, veja o que fazer para, no mínimo, diminuir a quantidade de agrotóxicos.
Ferva a água e acrescenta as ervas e o pedaço de casca fresco.
Espere 15 minutos, coe e tome.
É tão eficiente esta receita que, logo depois de bebê-la, deve ir para a cama, pois o sono chegará muito rápido e com força total.

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